RSS | ATOM | SEARCH
セロトニン?

突然ですが「セロトニン」って

 

聞いたことがるとおもいますが知っていますか?

 

皆さんは、御存知だと思いますが、

 

私が知らなかったので調べてみました。

 

セロトニンとは

 

人間の身体の中でさまざまな働きをしている物質のひとつで、

とりわけ「睡眠の質」と「精神の安定」に深く関わっています。

脳内のセロトニンが不足すると、不眠の症状が出たりうつ病の引き金にもなり

脳内のセロトニンは「気分・感情」のコントロールには欠かせない物質です。

 

つまり健康には欠かせない物質という事になります・・・かね!

 

そのセロトニンを増やすにはどうすればいいかを、

 

あるお方に教えていただきました。

 

そ・れ・は・・・・・・?

 

・朝の光を浴びる事

・リズム運動(同じことをくりかえす)

・スキンシップ(アイコンタクト)

・「ありがとう」の一声

 

これで増えていくそうです!

 

よしっ!

 

早速、今日から試してセロトニンを増やしてみま〜す。

(増えるとどうなるか楽しみですが・・・今以上に寝たりして・・・?)

 

おっともう効果が出たかも・・・?

まだ寝るには早すぎますよ・・・・

 

by shin

author:めがねカントリー, category:雑学, 10:42
comments(0), -